Практические техники развития чувствительности. Часть 3

Вот мы и подошли к финальным двум техникам развития чувствительности. С другими методами вы можете ознакомиться в первом и втором номерах «Психонетического журнала». Сразу хочу сказать, что при желании можно придумать ещё с десяток подобных упражнений, но у меня другая задача — поделиться с вами опытом практического применения конкретных техник и полученными результатами.

Сегодня мы рассмотрим две техники: трансляцию состояния и упражнение «Кружочки». Эти две техники уже несколько сложнее, чем предыдущие (со стаканчиками и изменением размеров тела), поскольку они задействуют не только навыки работы с субстанциональной частью внимания, но и механизмы считывания смыслов.

Прежде чем нырнуть в самую суть, хочу напомнить: абсолютно все техники необходимо выполнять в сугубо игровой форме, без напряжения или желания во что бы то ни стало добиться идеального результата. Это просто игра, просто эксперимент, некая творческая самодеятельность с фоновой мыслью: «А вдруг получится, будет прикольно».

Техника «Трансляция состояния»

Она выполняется с использованием трёх максимально детализированных образов различных природных локаций. Я обычно использую такие: пустыня, густой лес, берег моря; иногда меняю одну из локаций на высокие заснеженные горы. В идеале для создания и трансляции этих состояний желательно иметь опыт живого нахождения в них, но это не обязательно.

А теперь к сути. Ведущий, как всегда в начале, просит участников настроиться на ощущение пространства аудитории. Почувствовать температуру, объём, звучание, вкус, запах и всё остальное по всем органам чувств. Это изначальное ощущение пространства берётся за точку отсчёта.

Далее ведущий вспоминает первую локацию — пусть это будет пустыня — и максимально подробно воспроизводит все детали, которые способен оживить в памяти: цвет, температуру, объём пространства, рельеф, солнце, воздух. После этого созданный, максимально насыщенный деталями образ мысленно «растягивается, проецируется, транслируется» на весь объём аудитории. Создание образа и его «растягивание» занимает не более 30 секунд.

Всё это время группа сидит молча и ждёт команды для считывания нового состояния пространства, по возможности не сверля ведущего взглядом. После того как образ был спроецирован, группа начинает его внимательно изучать. Задача стоит, как всегда, максимально простая — отследить изменения в пространстве. Что поменялось? Температура, цвет, объём и далее по списку.

Группа анализирует это состояние примерно 30–60 секунд, затем образ убирается из пространства, и начинается создание следующего. Каждый из этих этапов озвучивается ведущим, чтобы участники чётко понимали границы, в которых необходимо применять свою «чуйку».

Пока ведущий создаёт следующий детализированный образ — густого леса, — группа отвлечённо смотрит по сторонам и по возможности ни за что не цепляется вниманием, находясь в простом режиме ожидания, где взгляд легко скользит по комнате. С образом густого леса выполняется та же практика отслеживания изменений состояния аудитории по сравнению с исходным фоном и состоянием № 1 («Пустыня»). Так же подмечаются все различия. Отслеживаем 60 секунд, переходим к созданию образа моря или гор и делаем всё то же самое.

После завершения работы со всеми тремя образами начинается обсуждение. До этого момента ведущий ничего не комментирует, и дискуссии в группе не ведутся, так как это может сильно сбить настрой на тонкие ощущения и увести в размышления вместо чувствования. Ведущий только озвучивает переходы от одного состояния к другому, напоминает, на какие характеристики пространства обращать внимание, и фиксирует завершение упражнения.

Результаты

Как показывает практика, это упражнение даётся довольно легко всем участникам группы, несмотря на его кажущуюся сложность. Поскольку люди используют естественные способности своего сознания к чувствованию пространства (а эта способность прописана в нас очень глубоко и связана с выживанием), узнавание часто встречающихся и всем знакомых мест происходит довольно быстро и точно.

Когда транслируется пустыня, практически все участники озвучивают параметры большого, ничем не ограниченного пространства, многие видят жёлтый цвет и ощущают сложности с дыханием, словно воздух стал спёртым; кто-то замечает волнообразный рельеф, а часть студентов чётко ощущают жар по всему телу. Как вы видите, озвучиваемые параметры довольно сложно «натянуть» на горы или лес — они явно отличаются, и практически все точно называют исходную локацию.

При считывании пространства густого леса звучат уже другие метафоры и образы: мало места, пространство словно тесное, негде развернуться, что-то мешает свободно передвигаться, воздух сырой, полумрак, густая тишина.

Когда идёт расшифровка транслируемого образа гор, то звучат такие характеристики: серый и белый цвета, холод, сильный ветер, немеют ноги, мурашки идут по телу, какие-то обрывы и отвесные стены, что-то сильно вытянутое вверх, сложность в движениях. В данном случае я транслировал именно образ высоких заснеженных гор со скалистыми пиками, где постоянно дуют сильнейшие ветра, пробирающие до костей.

Таким образом, мы видим, что это упражнение получается практически у всей группы на отлично. Расхождения если и имеются, то только на уровне собственных представлений относительно считываемой локации. Для кого-то пустыня не горячая, а холодная, ведь ночью она действительно остывает. Густой лес для одного — мрачный и сырой, а для другого — мягкий, тихий и тёплый. Для кого-то море связано с горячим песком и загаром под палящим солнцем, а для другого это волны, глубина, мощь и ветер. Человек улавливает общую суть и смысл локации, но затем достраивает её своими параметрами, исходя из личного опыта, актуального именно для него.

Техника «Кружочки»

Она является одной из моих любимых, наравне с практикой с пластиковыми стаканчиками, которую я описывал в первом номере журнала. Эта практика в большей степени нацелена на тренировку той части «чуйки», которая отвечает за считывание смыслов, заложенных в определённый объём пространства.

На доске рисуются два небольших кружка на небольшом расстоянии друг от друга. Далее ведущий берёт два выбранных заранее образа живых существ и по очереди закладывает их в каждый кружок. Обычно я беру максимально знакомых и одновременно не похожих друг на друга существ, чтобы создать контраст и облегчить фиксацию разницы. Зачастую я использую такие пары: слон и кошка, волк и ворона, жираф и крокодил, канарейка и корова.

Далее даётся простое задание — глядя на оба кружка по очереди и сравнивая их друг с другом, попытаться описать максимальное количество характеристик того существа, которое туда заложено. Изначально не ставится задача назвать само существо, так как это в разы сложнее, и тут очень часто вмешивается «голова», которая начинает притягивать за уши всё, что только можно.

Хочу заметить, что несколько раз в моей практике были случаи, когда участники называли сразу верно обоих существ, причём буквально через несколько секунд после начала работы. В такие моменты практику приходилось перезапускать, так как увиденное сразу же озвучивалось вслух, и о чистой работе других участников речи уже быть не могло. На всех это производило сильное впечатление.

Задача участников — описывать как можно больше параметров существа. Эта установка в процессе практики периодически повторяется, чтобы убрать частое желание пойти лёгким путём и просто поиграть в угадайку. Угадайка в такой практике практически никогда не срабатывает верно.

Какое это существо? Маленькое или большое? Тяжёлое или лёгкое? Быстрое или медленное? Какой цвет превалирует? Как оно ощущается в общем? Опасное или нет?

В процессе выполнения упражнения я также прошу сравнивать этих двух существ, так как на контрасте очень хорошо «видно», какое из них больше, а какое меньше, какое массивное, а какое лёгкое, какое более круглое, а какое более вытянутое.

В результате все записывают получившиеся ответы к себе в тетрадку, и по окончании работы мы переходим к совместной сверке и открытому обсуждению результатов.

В процессе обсуждения оба кружочка остаются на доске вместе с вложенными в них образами, благодаря чему у студентов сохраняется возможность перепроверить себя и сопоставить то, что говорят другие участники группы, с собственными ощущениями.

Исходя из практики, примерно 80% участников верно описывают заложенный образ именно по набору качественных параметров. В то же время, когда дело доходит до конкретной ментальной интерпретации, эта цифра стремится к нулю. В лучшем случае из группы в десять человек кто-то один правильно назовёт скрытое существо, да и то далеко не всегда. Однако, когда ведущий раскрывает «зашифрованных» в кружках животных, многие понимают, что были в шаге от истины, но почему-то именно этот вариант отбросили.

Данная практика очень похожа на упражнение с «сундучком», которое выполняется в конце первого курса обучения на программе «Активное сознание». При должной тренировке она позволяет повысить точность считывания объектов, не видимых глазом напрямую, до весьма высоких показателей. В подобного рода техниках, как и в любой другой практике, главным фактором успеха являются систематические тренировки и живое исследовательское любопытство, а всё остальное — лишь сопутствующие мелочи.

Желаю всем удачи в развитии своей чувствительности и открытии совершенно новых горизонтов восприятия реальности!